W kontekście nauki samodyscyplina pomaga nam skoncentrować się na zadaniach, unikać rozproszeń i przede wszystkim wytrwać w trudnych momentach. Motywacja z kolei jest siłą napędową popychającą nas do działania i wytrwałości w dążeniu do tych celów. Samodyscyplina i motywacja to dwa fundamentalne elementy procesu nauki, które pomogą sprawić, że osiągniemy sukces.

Cele:

– zdobycie wiedzy na temat motywacji wewnętrznej i zewnętrznej

– uświadomienie czym różni się motywacja od dyscypliny

– poznanie technik motywacyjnych i dyscyplinujących

– świadomość samosterowności

– ukierunkowanie na realizacje założonych celów

Program:

– jaka jest różnica między motywacją a dyscypliną?

– jak wzbudzić motywację do nauki?

– jak wypracować w sobie dyscyplinę?

– rola nagród i kar w procesie motywacji

– jak poczucie własnej wartości wpływa na naszą motywację?

– czy środowisko rodzinne, grupa rówieśnicza mają wpływ na motywacje i osiąganie celów?

Dla kogo?

Szkolenie warsztatowe przeznaczone jest dla uczniów od 12 roku życia

Czas:

Szkolenie warsztatowe przeznaczone jest na 2 godziny lekcyjne

„Zakuj, zdaj, zapomnij” niestety to jedna z najpopularniejszych metod uczenia się wśród młodych ludzi. Ale co dalej ? Efektywność uczenia się jest przydatna nie tylko podczas naszej edukacji, ale również w życiu dorosłym. Nabywanie niewłaściwych nawyków owocuje w kolejnych etapach naszego życia. Jak uchronić przed tym nasze dzieci? To kolejne z pytań. Wiedza nabyta w szkole średniej jest zróżnicowana i nie zawsze koreluje z naszymi planami na przyszłość. Są przedmioty, których uczniowie uczą się chętniej z racji swoich zainteresowań i planów, ale są również przedmioty, które stanowią dla nich duży problem. Ważną umiejętnością, którą powinni nabyć uczniowie szkół średnich jest rozdzielenie tych dwóch sfer z uwzględnieniem wymagań wynikających z podstawy programowej.

Umiejętność efektywnego uczenia się pozwala rozwijać kompetencje, pogłębiać wiedzę i zaoszczędzić dużo naszego czasu. Z tego powodu warto pokazać młodemu pokoleniu jakich błędu nie powinni popełniać. W jaki sposób opanować techniki uczenia się i jak planować cały ten proces. Obecnie, kiedy wycofano prace domowe jest to jeszcze ważniejszy element edukacji. Coraz większa liczba uczniów ma ogromny problem z koncentracją i samodyscypliną, do tego dochodzą problem związane z kontrolą i wsparciem rodzicielskim. Podczas tych warsztatów pokażemy uczniom w jaki sposób mogą samodzielnie podnieść poziom swojej wiedzy i efektywnie realizować proces nauki.

Cele:

– umiejętność planowania nauki (planer, kalendarz)

– przedstawienie technik porządkowania informacji

– prezentacja technik uczenia się 

–  umiejętność tworzenia notatek

– umiejętność selekcjonowania nabywanej wiedzy

– samosterowność

– świadomość odpowiedzialności za własną edukację

Program:

– jak selekcjonować informację?

– jak efektywnie robić notatki?

– zapoznanie z różnymi technikami uczenia się (mapa myśli, metody aktywnego powtarzania wiedzy, metoda słów zastępczych, metoda łańcuchowa, metodę pałacu pamięci, haków pamięciowych)

– realizowanie podstawy programowej z mniej lubianych przedmiotów

– co to znaczy samosterowność

– dla kogo się uczę ?

Dla kogo?

Szkolenie warsztatowe przeznaczone jest dla uczniów klas 6-8 szkół podstawowych

Czas trwania:

Szkolenie warsztatowe planowane jest na dwie godziny lekcyjne

Oprócz wielu zmian, przez które nastolatki przechodzą fizycznie i społecznie, ich mózgi również przechodzą wiele procesów biologicznych i przemian rozwojowych, które powodują charakterystyczne i często bardzo trudne zachowania. Kształtowanie postaw i nawyków u nastolatków jest głównym sposobem na dbanie o ich zdrowie i ma bezpośrednie przełożenie nie tylko na stan aktualny, ale także na ich przyszłość. Promowanie zdrowego stylu życia, na który składają się m.in. zdrowa dieta, edukacja żywieniowa i aktywność fizyczna, uczy, w jaki sposób nastolatek może samodzielnie dbać o swój organizm oraz samopoczucie. Świadomość zapotrzebowania energetycznego, częste i regularne spożywanie zbilansowanych posiłków, odpowiednie nawodnienie organizmu, a także kontrola masy i wzrostu ciała pomagają nastolatkowi zrozumieć mechanizmy, które mają pozytywny wpływ na jego zdrowie. Nie zapominajmy także o ważnej roli snu i odpoczynku. Zdrowie psychiczne nastolatków również wymaga szczególnej uwagi. Zakres i intensywność zachodzących zmian to czynniki, które mogą sprzyjać wystąpieniu zaburzeń i chorób. Poczucie bezpieczeństwa, nauka umiejętności radzenia sobie ze stresem, utrzymywanie dobrych relacji z rodzicami i przebywanie w przyjaznym środowisku społecznym stanowią ochronę przed podejmowaniem przez nastolatków zachowań ryzykownych. Wiele zaburzeń, które występują wśród nastolatków, ma podłoże behawioralne, a więc wynika bezpośrednio z ich stylu życia. Okres dorastania cechuje się wystąpieniem specyficznych dla tego wieku potrzeb integracji z rówieśnikami i manifestowaniu niezależności. Istnieje szereg ryzykownych zachowań, które mają negatywny wpływ na zdrowie nastolatków. Nabywanie umiejętności życiowych, dobre relacje z rodzicami, przyjazne środowisko społeczne oraz sprzyjanie rozwojowi pomaga zapobiegać negatywnym zachowaniom. Lęk, nieumiejętność radzenia sobie ze stresem, depresja, wyobcowanie, zaburzenia seksualności i osobowości, zaburzenia więzi społecznych oraz nieprzystosowanie społeczne to najpoważniejsze problemy współczesnej młodzieży. Dbanie o zdrowie nastolatków opiera się przede wszystkim na profilaktyce, edukacji, kształceniu mechanizmów zapobiegającym ryzykownym zachowaniom i wsparciu osób dorosłych. Wykształcenie postaw prozdrowotnej u nastolatków jest kapitałem, z którego będą czerpać w dorosłym życiu.  

Cele:

– uświadomienie czym jest zdrowie fizyczne i psychiczne

– zapoznanie uczniów ze zmianami zachodzącymi w ich organizmie

– uświadomienie potrzeb fizycznych, psychicznych i społecznych

– techniki radzenia sobie z trudnościami

– umiejętność dbania o swoje samopoczucie

– źródła szukania pomocy psychicznej i fizycznej

– poznanie konsekwencji zaniedbywania zdrowia psychicznego

– uświadomienie pozytywnych i negatywnych zachowań wpływających na stan psychiczny

Program:

– co to znaczy zdrowie psychiczne

-jaki wpływ na nasze samopoczucie ma stan naszego organizmu

– jak ważny jest dla nas sen

– jakie zmiany zachodzą w naszej psychice w okresie adolescencji

– jakie ma potrzeby młody człowiek

– jak sobie radzić za złością, smutkiem, odrzuceniem

– jak zadbać o swój dobrostan psychiczny

– jakie są konsekwencje niedbania o zdrowie psychiczne

– pozytywne i negatywne czynności wpływające na naszą psychikę

– media społecznościowe a zdrowie psychiczne

Dla kogo:

Szkolenie warsztatowe przeznaczone jest dla uczniów szkół średnich

Czas trwania:

Szkolenie warsztatowe planowane jest na trzy godziny lekcyjne

Nastolatkowie to specyficzna grupa społeczna, która skrajnie różnie postrzega pojęcie czasu i obowiązków. Z jednej strony na wszystko im go wystarcza i wiecznie odkładają rzeczy na później czy na ostatnią chwilę a z drugiej zaś wiecznie im go brakuje. Okres szkoły średniej to czas, w którym młodzi ludzie oprócz obowiązków szkolnych i domowych, muszą mierzyć się z różnymi sytuacjami społecznymi, poznawaniem samego siebie, kształtowaniem swojej osobowości oraz wirtualnym światem, grami czy mediami społecznościowymi. Cały proces mądrego i intencjonalnego zarządzania swoim czasem został jeszcze bardziej zaburzony przez zakazanie prac domowych przez Ministra Edukacji Narodowej.

Zarządzanie czasem to zespół kompetencji, które trzeba opanować . To złożony proces efektywnego wykorzystywani czasu, do którego niezbędnymi umiejętnościami jest planowanie, organizowanie, prioryteryzowanie i kontrolowanie sposobów w jaki się spędza czas. Nie jeden dorosły ma z tym duży problem, u nastolatków jest to o wiele trudniejsze, gdyż ich potrzeby i emocje utrudniają skupienie się na najistotniejszych rzeczach. Proces wyznaczania celów, zarówno tych krótkoterminowych, jak i ambitniejszych, przynosi znaczące korzyści. Kiedy wyznaczymy sobie cel, nasza psychika zyskuje ukierunkowanie, naprowadza nasze działania i wybory. Cele stają się źródłem motywacji, dodając nam energii do podejmowania trudu i przeciwności. Bez nich, łatwo popaść w stagnację, gdzie dni zdają się płynąć bezproduktywnie, a marzenia pozostają jedynie abstrakcyjnymi myślami.

Cele:

– umiejętność określania celów do realizacji

– wyjaśnienie pojęcia prokrastynacja

– nauka metod zarządzania czasem ( planowanie, określanie celów SMART)

– ustalanie priorytetów i hierarchii ważności

– rozpoznawanie pożeraczy czasu

– poznanie konsekwencji odkładania wszystkiego na ostatnią chwile

– poznanie korzyści płynących z szybkiej realizacji swoich zadań i obowiązków

– umiejętność poszukiwania i rozwijania swoich pasji

Program:

– czy jest cel

– jak ustalić priorytety

– obowiązki a przyjemności

– moje pożeracze czasu

– jak mogę spędzać swój wolny czas?

– jak odnaleźć swoje pasje?

– jak dbać o swoje relacje społeczne poza siecią

– jak nie zgubić się w wirtualnym świecie?

Dla kogo?

Szkolenie warsztatowe przeznaczone jest dla uczniów szkół średnich

Czas trwania:

Szkolenie warsztatowe planowane jest na dwie godziny lekcyjne

W kontekście nauki samodyscyplina pomaga nam skoncentrować się na zadaniach, unikać rozproszeń i przede wszystkim wytrwać w trudnych momentach. Motywacja z kolei jest siłą napędową popychającą nas do działania i wytrwałości w dążeniu do tych celów. Samodyscyplina i motywacja to dwa fundamentalne elementy procesu nauki, które pomogą sprawić, że osiągniemy sukces.

Cele:

– zdobycie wiedzy na temat motywacji wewnętrznej i zewnętrznej

– uświadomienie czym różni się motywacja od dyscypliny

– poznanie technik motywacyjnych i dyscyplinujących

– świadomość samosterowności

– ukierunkowanie na realizacje założonych celów

Program:

– jaka jest różnica między motywacją a dyscypliną?

– jak wzbudzić motywację do nauki?

– jak wypracować w sobie dyscyplinę?

– rola nagród i kar w procesie motywacji

– jak poczucie własnej wartości wpływa na naszą motywację?

– czy środowisko rodzinne, grupa rówieśnicza mają wpływ na motywacje i osiąganie celów?

Dla kogo?

Szkolenie warsztatowe przeznaczone jest dla uczniów od 12 roku życia

Czas:

Szkolenie warsztatowe przeznaczone jest na 2 godziny lekcyjne

„Zakuj, zdaj, zapomnij” niestety to jedna z najpopularniejszych metod uczenia się wśród młodych ludzi. Ale co dalej ? Efektywność uczenia się jest przydatna nie tylko podczas naszej edukacji, ale również w życiu dorosłym. Nabywanie niewłaściwych nawyków owocuje w kolejnych etapach naszego życia. Jak uchronić przed tym nasze dzieci? To kolejne z pytań. Wiedza nabyta w szkole średniej jest zróżnicowana i nie zawsze koreluje z naszymi planami na przyszłość. Są przedmioty, których uczniowie uczą się chętniej z racji swoich zainteresowań i planów, ale są również przedmioty, które stanowią dla nich duży problem. Ważną umiejętnością, którą powinni nabyć uczniowie szkół średnich jest rozdzielenie tych dwóch sfer z uwzględnieniem wymagań wynikających z podstawy programowej.

Umiejętność efektywnego uczenia się pozwala rozwijać kompetencje, pogłębiać wiedzę i zaoszczędzić dużo naszego czasu. Z tego powodu warto pokazać młodemu pokoleniu jakich błędu nie powinni popełniać. W jaki sposób opanować techniki uczenia się i jak planować cały ten proces. Obecnie, kiedy wycofano prace domowe jest to jeszcze ważniejszy element edukacji. Coraz większa liczba uczniów ma ogromny problem z koncentracją i samodyscypliną, do tego dochodzą problem związane z kontrolą i wsparciem rodzicielskim. Podczas tych warsztatów pokażemy uczniom w jaki sposób mogą samodzielnie podnieść poziom swojej wiedzy i efektywnie realizować proces nauki.

Cele:

– umiejętność planowania nauki (planer, kalendarz)

– przedstawienie technik porządkowania informacji

– prezentacja technik uczenia się 

–  umiejętność tworzenia notatek

– umiejętność selekcjonowania nabywanej wiedzy

– samosterowność

– świadomość odpowiedzialności za własną edukację

Program:

– jak selekcjonować informację?

– jak efektywnie robić notatki?

– zapoznanie z różnymi technikami uczenia się (mapa myśli, metody aktywnego powtarzania wiedzy, metoda słów zastępczych, metoda łańcuchowa, metodę pałacu pamięci, haków pamięciowych)

– realizowanie podstawy programowej z mniej lubianych przedmiotów

– co to znaczy samosterowność

– dla kogo się uczę ?

Dla kogo?

Szkolenie warsztatowe przeznaczone jest dla uczniów klas 6-8 szkół podstawowych

Czas trwania:

Szkolenie warsztatowe planowane jest na dwie godziny lekcyjne

Oprócz wielu zmian, przez które nastolatki przechodzą fizycznie i społecznie, ich mózgi również przechodzą wiele procesów biologicznych i przemian rozwojowych, które powodują charakterystyczne i często bardzo trudne zachowania. Kształtowanie postaw i nawyków u nastolatków jest głównym sposobem na dbanie o ich zdrowie i ma bezpośrednie przełożenie nie tylko na stan aktualny, ale także na ich przyszłość. Promowanie zdrowego stylu życia, na który składają się m.in. zdrowa dieta, edukacja żywieniowa i aktywność fizyczna, uczy, w jaki sposób nastolatek może samodzielnie dbać o swój organizm oraz samopoczucie. Świadomość zapotrzebowania energetycznego, częste i regularne spożywanie zbilansowanych posiłków, odpowiednie nawodnienie organizmu, a także kontrola masy i wzrostu ciała pomagają nastolatkowi zrozumieć mechanizmy, które mają pozytywny wpływ na jego zdrowie. Nie zapominajmy także o ważnej roli snu i odpoczynku. Zdrowie psychiczne nastolatków również wymaga szczególnej uwagi. Zakres i intensywność zachodzących zmian to czynniki, które mogą sprzyjać wystąpieniu zaburzeń i chorób. Poczucie bezpieczeństwa, nauka umiejętności radzenia sobie ze stresem, utrzymywanie dobrych relacji z rodzicami i przebywanie w przyjaznym środowisku społecznym stanowią ochronę przed podejmowaniem przez nastolatków zachowań ryzykownych. Wiele zaburzeń, które występują wśród nastolatków, ma podłoże behawioralne, a więc wynika bezpośrednio z ich stylu życia. Okres dorastania cechuje się wystąpieniem specyficznych dla tego wieku potrzeb integracji z rówieśnikami i manifestowaniu niezależności. Istnieje szereg ryzykownych zachowań, które mają negatywny wpływ na zdrowie nastolatków. Nabywanie umiejętności życiowych, dobre relacje z rodzicami, przyjazne środowisko społeczne oraz sprzyjanie rozwojowi pomaga zapobiegać negatywnym zachowaniom. Lęk, nieumiejętność radzenia sobie ze stresem, depresja, wyobcowanie, zaburzenia seksualności i osobowości, zaburzenia więzi społecznych oraz nieprzystosowanie społeczne to najpoważniejsze problemy współczesnej młodzieży. Dbanie o zdrowie nastolatków opiera się przede wszystkim na profilaktyce, edukacji, kształceniu mechanizmów zapobiegającym ryzykownym zachowaniom i wsparciu osób dorosłych. Wykształcenie postaw prozdrowotnej u nastolatków jest kapitałem, z którego będą czerpać w dorosłym życiu.  

Cele:

– uświadomienie czym jest zdrowie fizyczne i psychiczne

– zapoznanie uczniów ze zmianami zachodzącymi w ich organizmie

– uświadomienie potrzeb fizycznych, psychicznych i społecznych

– techniki radzenia sobie z trudnościami

– umiejętność dbania o swoje samopoczucie

– źródła szukania pomocy psychicznej i fizycznej

– poznanie konsekwencji zaniedbywania zdrowia psychicznego

– uświadomienie pozytywnych i negatywnych zachowań wpływających na stan psychiczny

Program:

– co to znaczy zdrowie psychiczne

-jaki wpływ na nasze samopoczucie ma stan naszego organizmu

– jak ważny jest dla nas sen

– jakie zmiany zachodzą w naszej psychice w okresie adolescencji

– jakie ma potrzeby młody człowiek

– jak sobie radzić za złością, smutkiem, odrzuceniem

– jak zadbać o swój dobrostan psychiczny

– jakie są konsekwencje niedbania o zdrowie psychiczne

– pozytywne i negatywne czynności wpływające na naszą psychikę

– media społecznościowe a zdrowie psychiczne

Dla kogo:

Szkolenie warsztatowe przeznaczone jest dla uczniów szkół średnich

Czas trwania:

Szkolenie warsztatowe planowane jest na trzy godziny lekcyjne

Nastolatkowie to specyficzna grupa społeczna, która skrajnie różnie postrzega pojęcie czasu i obowiązków. Z jednej strony na wszystko im go wystarcza i wiecznie odkładają rzeczy na później czy na ostatnią chwilę a z drugiej zaś wiecznie im go brakuje. Okres szkoły średniej to czas, w którym młodzi ludzie oprócz obowiązków szkolnych i domowych, muszą mierzyć się z różnymi sytuacjami społecznymi, poznawaniem samego siebie, kształtowaniem swojej osobowości oraz wirtualnym światem, grami czy mediami społecznościowymi. Cały proces mądrego i intencjonalnego zarządzania swoim czasem został jeszcze bardziej zaburzony przez zakazanie prac domowych przez Ministra Edukacji Narodowej.

Zarządzanie czasem to zespół kompetencji, które trzeba opanować . To złożony proces efektywnego wykorzystywani czasu, do którego niezbędnymi umiejętnościami jest planowanie, organizowanie, prioryteryzowanie i kontrolowanie sposobów w jaki się spędza czas. Nie jeden dorosły ma z tym duży problem, u nastolatków jest to o wiele trudniejsze, gdyż ich potrzeby i emocje utrudniają skupienie się na najistotniejszych rzeczach. Proces wyznaczania celów, zarówno tych krótkoterminowych, jak i ambitniejszych, przynosi znaczące korzyści. Kiedy wyznaczymy sobie cel, nasza psychika zyskuje ukierunkowanie, naprowadza nasze działania i wybory. Cele stają się źródłem motywacji, dodając nam energii do podejmowania trudu i przeciwności. Bez nich, łatwo popaść w stagnację, gdzie dni zdają się płynąć bezproduktywnie, a marzenia pozostają jedynie abstrakcyjnymi myślami.

Cele:

– umiejętność określania celów do realizacji

– wyjaśnienie pojęcia prokrastynacja

– nauka metod zarządzania czasem ( planowanie, określanie celów SMART)

– ustalanie priorytetów i hierarchii ważności

– rozpoznawanie pożeraczy czasu

– poznanie konsekwencji odkładania wszystkiego na ostatnią chwile

– poznanie korzyści płynących z szybkiej realizacji swoich zadań i obowiązków

– umiejętność poszukiwania i rozwijania swoich pasji

Program:

– czy jest cel

– jak ustalić priorytety

– obowiązki a przyjemności

– moje pożeracze czasu

– jak mogę spędzać swój wolny czas?

– jak odnaleźć swoje pasje?

– jak dbać o swoje relacje społeczne poza siecią

– jak nie zgubić się w wirtualnym świecie?

Dla kogo?

Szkolenie warsztatowe przeznaczone jest dla uczniów szkół średnich

Czas trwania:

Szkolenie warsztatowe planowane jest na dwie godziny lekcyjne